Het ontspannings,- en bewustzijnscentrum van Amersfoort Vathorst

Yoga
Mission

yoga - workshops - massages

YOGAVORMEN

De herkomst van Yoga ligt in India en de vertaling van het woord yoga vanuit het Sanskriet is verbinding / eenheid. Yoga ontstond duizenden jaren geleden en men hield zich bezig met meditatie, beweging en concentratie om zo meer in overeenstemming te leven vanuit de ware aard. Het is dan ook zo veel meer dan houdingen (poses) wat vaak de interpretatie is van yoga in onze Westerse Wereld. Het gaat om verbinding met wie jij in werkelijkheid bent. Door de hectiek van alledag, de haast waarbij we signalen van ons lichaam vaak negeren én de prestatiedrang, zijn we compleet verwijderd van deze kern. Wij helpen je (weer) op weg om bij die kern te komen, zodat yoga niet alleen positieve effecten heeft op je lichaam en geest, maar vooral dat jij inzicht krijgt in jouw staat van zijn. Dat begint met rust, ontspanning en de tijd nemen voor jezelf. Praktisch, nuchter en met plezier staan wij voor je klaar. Elke les is maatwerk en wij hebben oog voor wat jij nodig hebt, daarom kun je zowel als beginner en meer geoefende yogi in elke les instappen. Iedereen is welkom bij ons en om je een idee te geven van hoe onze lessen worden vorm gegeven, hierbij een overzicht van diverse yogavormen die we aanbieden.

Hatha Yoga

Alle yogavormen zijn afgeleidt van hatha yoga, dit is de meest traditionele stijl. Bij Yoga Mission bieden we Hatha yoga in de nieuwe stijl met een eigentijdse benadering van de traditionele yoga en met aanpassingen die het toegankelijker en relevanter maken voor de moderne beoefenaar. Het combineert de eeuwenoude voordelen van yoga met hedendaagse inzichten en technieken om een holistische benadering van gezondheid en welzijn te bevorderen.

Hatha yoga is een wat actievere vorm van yoga afgewisseld met momenten van rust en richt zich op fysieke houdingen (asana’s) en ademhalingstechnieken (pranayama) om lichaam en geest in balans te brengen. Naast fysieke gezondheid wordt er ook aandacht besteed aan emotionele en mentale welzijn. De houdingen dagen je uit te kijken naar wat er van binnen speelt, evenals de ademhalings,- en meditatie oefeningen die je helpen vertragen en vernieuwen van je energie. We bieden Hatha Yoga vanuit Sivananda stijl met een vaste reeks poses die wordt afgewisseld per les. And we offer one hatha yoga class in English which is a mix of Chi Kung, energy & breathing exercises & poses to obtain more strength in body & mind.

Yin Yoga

Yin Yoga is een rustige yogavorm waarbij de focus ligt op de doorstroming in het lijf via de meridianen. Dit zijn energiebanen in het lichaam waarbij door middel van poses op de vloer strekking wordt gebracht op deze meridianen, alsook op de spieren en bindweefsels waardoor de chi (levensenergie) in beweging komt. Zo kunnen fysieke en mentale blokkades worden doorbroken zodat er meer ruimte ontstaat. Yin Yoga maakt je meer flexibel in je lijf door de combinatie van aanspannen & ontspannen van de spieren en het heeft een meditatief effect aangezien we gemiddeld 3-10 minuten in een pose zijn. Dit brengt je mind tot rust en kalmeert het hele zenuwstelsel. Ben je heel stijf en/of doe je aan hardlopen, fietsen of een andere actieve sport dan is Yin yoga een hele fijne aanvulling. We gebruiken allerlei kussens, blokken en dekens om jouw practice te verdiepen en de aanraking van onze docenten helpen je naar de plekken te gaan die aandacht nodig hebben en waar spanning los te laten. Deze yogavorm werkt ontspannend, maakt je soepeler in je spieren en gewrichten en je wordt bewuster van je lijf en gedachten.

Relax & Renew Yoga

Relax & Renew Yoga is een yogales die gebaseerd is op Hatha Yoga en aangepast aan de energie van de seizoenen, combineert Hatha-houdingen met seizoensgebonden variaties. Dit type les biedt een harmonieuze mix van houdingen met een diepe werking, dynamische ademhalings- en energieoefeningen, yin flow, en elementen van kinesiologie. Soms gebruiken we daarbij attributen zoals riemen en balletjes voor een diepere werking of het stimuleren van bepaalde drukpunten. Elke les wordt zorgvuldig ontworpen om de natuurlijke energie van het seizoen te benutten en het lichaam in balans te brengen. Een les geschikt voor zowel beginners als de meer geoefende yogi.

Specifieke houdingen en sequenties die afgestemd zijn op de kenmerken van het huidige seizoen, bijvoorbeeld meer verwarmende houdingen in de winter en verkoelende houdingen in de zomer. In ieder geval zo dat je balans en gemak kunt ervaren in je lijf & je gedachten.

Voorbeelden per Seizoen:

Lente: Focus op reiniging en vernieuwing met detoxificerende houdingen en ademhalingstechnieken, lichte en verfrissende flows.
Zomer: Dynamische en energieke houdingen om de hitte te balanceren, gecombineerd met verkoelende ademhalingstechnieken.
Herfst: Grondende en stabiliserende houdingen om het lichaam te aarden, met aandacht voor loslaten en ontspannen.
Winter: Verwarmende houdingen en diepe, ontspannende yin-stretches om de interne warmte te behouden en het immuunsysteem te versterken.

Flow & Zen Yoga

Deze yogavorm heeft zowel de inspanning en het opbouwen van kracht zoals in een hatha flow & vinyasa yogales, maar ook de diepere ontspanning zoals in een yin yoga les. We starten actief met vloeiende bewegingen en poses om je lijf te versterken en vervolgen we deze Flow & Zen les met yin yoga houdingen en brengen we strekking op de bindfweefsels om balans en soeplesse te ervaren. De energiedoorstroom in de meridianen wordt op deze manier bevorderd en er komt een verruiming in het ijf en (positief) denken. Een fijne ontspanning aan het einde waarin je niets hoeft te doen zal niet ontbreken. Geschikt voor eenieder die zowel lekker in beweging wil zijn als degene die rust & ontspanning zoekt.

Pilates

Tijdens pilates op de yogamat richten we ons op het verbeteren van je kracht, flexibiliteit, mobiliteit, balans en coördinatie. Er is aandacht voor de ademhaling en altijd een afwisseling van inspanning en ontspanning. Afwisselende lessen waardoor je je krachtiger voelt in je lijf en mentaal sterker. Kracht en Zachtheid komen samen in deze les. Weerstand biedt je de kans om je eigen grenzen op te zoeken en bewaken. Deze active les is voor iedereen toegankelijk! Zwangeren en Postpartum mama’s zijn ook welkom want docente Eelke is gespecialiseerd in Zwangeren & Postpartum Pilates.

Zwangerschapsyoga

Ervaar rust, ontspanning en kracht in deze bijzondere periode. Neem tijd voor jezelf en sta stil bij je veranderende lichaam en wat jij op dit moment nodig hebt. Zwangerschapsyoga draagt bij aan een goede voorbereiding op de geboorte van je baby(‘s) en geeft je vertrouwen. Neem afstand van alle hectiek in het dagelijkse leven en gun jezelf een moment van rust. Het samen komen met andere zwangere werkt heel verbindend.

De lessen bestaan uit simpele en effectieve houdingen om kracht op te bouwen, de juiste houding aan te nemen, bewust te worden van het bekken & buikgebied, ademhalingstechnieken, contact maken met je baby, mindfulness en ontspanningsoefeningen. Er is aandacht voor de veranderingen in je lichaam en hoe je om kunt gaan met specifieke zwangerschapsklachten. Je ontmoet andere vrouwen en er is ruimte voor al je vragen. Eigenaresse Sandra ondersteunt je met al haar kennis, passie en eigen ervaringen uit het moederschap.

ERVAAR YOGA MISSION:

Fijne yogastudio middenin het groene hart van Amersfoort Vathorst
Gratis parkeren voor de deur
Altijd flexibele leskeuze; 6 dagen per week
Kies de lesstijl & docent die bij je past
Gebruik van professioneel yogamateriaal
Elke maand inspirerende workshops en cursussen
Dag & Weekendretreats op unieke plekken in binnen,- en buitenland
Of kies voor 1 op 1 soul session en feminine massage treatment in de praktijkruimte of bij jou thuis
Keuze uit abonnementen, leskaarten of losse lessen. Flexibele opzegbaar
Voorrang op een vaste plek in de les bij een wekelijks abonnement én toegang tot de online videobibliotheek
We nemen de tijd voor jou om je de ondersteuning te bieden die je nodig hebt
Mogelijkheid voor privé sessies yoga, coaching, ademsessies
Makkelijk reserveringssysteem waarin jij alles overzichtelijk kunt vinden
Voor Zwangeren & Mama’s is er Mama’s Mission; alles omtrent ontspanning en begeleiding vanaf moment voorafgaand aan conceptie, zwangerschap, bevalling en in het ouderschap
Yoga Mission uitnodigen: we bieden op maat gemaakte programma’s voor bedrijven om de productiviteit en het werkplezier van jouw werknemers te vergroten

Contact & Info

Enthousiast geworden? Ik ontmoet je graag!

Alle lessen, workshops, cursussen, massages en retreats boek je gemakkelijk via ons reserveringssysteem of onze app. (klaar vanaf 14 maart)

Heb je een vraag, hulp nodig of wil je feedback met ons delen? We staan voor je klaar. Liever persoonlijk contact of advies bel ons dan even. Krijg je de voicemail? Dan zijn we aan het les geven of masseren, spreek dan gerust een bericht in of stuur ons een e-mail en we nemen contact met je op.

Wil je iemand een ervaring cadeau geven? Bestel gemakkelijk je cadeaubon hier.